Sov sødt og styrk samtidigt selvværdet

Lavt selvværd og/eller for lidt søvn

Slå to fluer med ét smæk. Et lavt selvværd og for lidt søvn har en del ting til fælles.
Problemerne kan være et eller flere af disse: Indlæringsvanskeligheder, forvirring, irritabilitet, aggressivitet, depression, hyperaktivitet, negativitet, sårbarhed, manglende samarbejdsevne, manglende koncentration og dermed hukommelse, ...
 
Lavt selvværd
 
Et lavt selvværd giver i sig selv mange problemer.
 
Selvværd symptomer

Selvværd

Selvværdet er den indre tro på egen værdi - altså "den, jeg er". Det er holdninger som:

  • "Jeg er god nok"
  • "Jeg er ønsket"
  • "Jeg er elsket"
  • "Jeg dur"
  • "Jeg er helt rigtig" osv.

Et højt selvværd bevirker, at man prøver at rette de fejl, man har. Når man har prøvet tilstrækkeligt længe uden resultat, så accepterer man, at man har fejl. Som dit barn forklarer til de andre i en af fortællingerne i "Du er fantastisk": "Ja, det er rigtigt; der er nogle fejl ved mig, men der er også rigtig mange gode ting. Der er faktisk mange flere gode ting, end der er fejl."
 
trist pige
 

Et højt selvværd stopper, mindsker eller forebygger:

Mobning, konflikter, sårbarhed, nervøsitet, søskendejalousi, indlæringsvanskeligheder, aggressivitet, koncentrationsbesvær, usikkerhed, negativitet, generthed, hyperaktivitet, præstationsangst ...
 

Et højt selvværd giver:

Ro, balance, koncentrationsevne, sikkerhed, succes i skolen, overskud, gode præstationer, positivitet, accept af andre, selvaccept, glæde, tryghed, tiltrækker sunde venskaber ...
 
To børn med hovedtelefoner
 

Selvtillid

Selvtilliden er den indre tro på egne evner og færdigheder - altså ”det, jeg kan”. Det er holdninger som:
  • "Jeg er modig"
  • "Jeg er dygtig"
  • "Jeg er kreativ"
  • "Jeg er stærk" osv.
 

En stor selvtillid stopper, mindsker eller forebygger:

Mobning, usikkerhed, præstationsangst, manglende energi, ...
 

En stor selvtillid giver:

Energi, overskud i hverdagen, succes i skolen, gode præstationer, gennemslagskraft, gå på mod ...
 Forældre i seng. Børn med hovedtelefoner.
 

Styrk både selvværd og selvtillid

Alle har brug for både selvværd og selvtillid, derfor er produkterne designet til at styrke begge dele.
 

Hvordan styrkes selvværdet og selvtilliden?

  • "Du er sød"
  • "Du er rar"
  • "Du er hyggelig
  • "Jeg kan rigtig godt li' dig"
  • "Du er en god ven"

Den slags budskaber kommer fra alle de andre i de "historier", som taler dit barn i søvn. Disse historier er i virkeligheden en speciel form for mentaltræning, som udnytter barnets lyst til at høre gode historier og kombinerer dem med barnets evne til totalt at leve sig ind i historier.

Dit barn er hovedpersonen i historierne, og dit barn bliver hele tiden rost som en del af historien. Børn elsker at høre disse historier igen og igen, og så styrkes følelser som:  "Du er god nok", "Du er ønsket", "Du er elsket". Det får alle børn til at trives. Historierne er lavet, så der både er historier til om dagen og godnathistorier.
 
Dreng binder snørrebånd

 
Derfor styrkes selvværd og selvtillid

Kodeordet er gentagelse. Du lærte at gå, cykle, tale fremmedsprog m.m. ved hjælp af gentagelse, gentagelse, gentagelse. Mestrene i gentagelse er reklameindustrien. Selv ældgamle reklameslogans fra din barndom hænger stadig fast.

  • Hvordan lærer et barn at køre på cykel?
  • Hvordan lærer et barn at snøre sine snørebånd?
  • Hvordan lærer et barn at skrive?
  • Hvordan lærer et barn at stave?

Gentagelse, gentagelse, gentagelse.

Kunne det tænkes, at selvværd og selvtillid kan styrkes på samme måde?
Netop gennem gentagelsen skabes en selvopfyldende profeti også kaldet Rosenthal effekten. Læs mere om Rosenthal effekten

Falder dit barn i søvn, mens det hører historien, viser nyere forskning, at det virker alligevel.
 

Sov sødt

Godnathistorierne starter altid med en kort afspænding, og dermed er de særligt velegnede som en slags "sovemiddel", hvor den rolige stemme og den specialkomponerede musik sender dit barn til drømmeland med et smil.

Afspænding giver afstressning. Ved daglig eller næsten daglig afspænding vil du efter meget kort tid kunne mærke, at den afspænding, dit barn hermed får, smitter af på dit barns adfærd i dagligdagen. Afstressningen gør dit barn mere afbalanceret og giver øget indre ro.
 
Mor kysser barn godnat
 
 

Forskellige søvnproblemer løses

  • Børn, der ikke vil i seng, "lokkes" af det rare i at blive rost. 
  • Børn, der ellers blev bange, får noget andet at tænke på. De falder i søvn og sover meget ofte igennem hele natten uden at vågne, fordi de drømmer behagelige drømme. 
  • Børn, der ellers vågner om natten og kommer ind i forældrenes soveværelse, sover som regel igennem på grund af afspændingen. 
  • Mange børn, der før fik mareridt, sover trygt og godt på grund af den positive indsovning. 
  • Børn, der ikke vil sove på deres eget værelse, får lettere ved overgangen. 

Læs her om en mors gode erfaringer med at få sin 12-årige søn til at sove på sit eget værelse.
 
Far og søn sover
 

Voksnes søvnproblemer

Voksne, der har svært ved at falde i søvn, kan også bruge afspænding og mentaltræning. Læs meget mere her
 
 

4 Produkter

  1. Luksuspakke: Jul i Nuslingetræet (3 - 7 år)

    Juleglæde, selvværd og hygge ved sengetid i ét. Få dit barn til at falde til ro om morgenen eller i ulvetimen. Og få også dit i seng til tiden, og se smilet hele vejen til drømmeland. I nuslingetræet er dit barn hovedpersonen i disse dejlige julehistorier ... 24 gange 2 historier, der bruges ligesom en julekalender. I alt 11 timer og 22 minutter og 484 sider fordelt på 2 e-bøger.

    Les mer
    Fra
    USD 79,95

4 Produkter