Sovepiller har bivirkninger og er en dårlig løsning på søvnproblemer.
Sovepiller virker ikke
Sovepiller virker ikke mere end de første par uger, men til gengæld har sovepiller bivirkninger, og de fortsætter resten af den tid, du tager dem. Den værste bivirkning ved sovepiller er at de er vanedannende, så efter at have spist sovepiller i mere end tre uger, er du afhængig. Så nu er det meget mere svært at falde i søvn uden sovepiller.
Sovepiller skal tages i god tid
Sovepiller skal tages en times tid før man går i seng, ellers har de en uhyggelig bivirkning - de virker næste morgen med træthed og uoplagthed som resultat. Mave-tarm kanalen går mere eller mindre i stå, når du lægger dig til at sove, hvorfor dine sovepiller så virker næste dag, når du står op.
Det er virkeligt ubehageligt ikke at kunne falde i søvn. Mens man ligger der og kæmper med søvnløsheden, bliver selv små problemer uhyggeligt store, og den indre uro stiger og er med til at holde én vågen. Men hold dig fra al slags sovemedicin. Risikoen for tidlig død stiger med 5 gange, viser en videnskabelig undersøgelse.
Alle der har prøvet afspænding til yoga (dette er ikke yoga, men samme slags afspænding) eller på kurser ved at ca. en tredjedel falder i søvn indenfor få minutter, lidt efter er det halvdelen ..... Kombineres dette med sløvende musik bliver effekten meget bedre. Netdoktor.dk skriver at effekten af afspænding er veldokumenteret læs evt. hele artiklen
Der findes mange gode alternativer til sovepiller:
Carsten Sommerskov
Foredragsholder, Forfatter, Mentaltræner, CEO
Erfaring:
Foredragsholder i over 30 år 
Kunderne siger:
Virkelig godt Det virker Top kvalitet Service i top Se udtalelser
Kundeservice:
Åbent alle ugen 7 dage kl. 10 - 16Svarer ofte efter kl. 16 Se kontakt info
Uddannelse:
Sygeplejerske Pædagogik Aarhus universitet Mastery university Læs mere
Forfatterskab:
11 Bøger for voksne 1 Bog for teenagere Over 30 Bøger for børn Over 40 CD'er Downloads Apps 8 sprog Læs mere
CEO:
Vækst A/S, Forlaget Vækst A/S, Sommerskov International Inc, Læs mere
Erfaring bag produkterne
Jeg har beskæftiget mig med at løse børns og voksnes søvnproblemer i over 35 år.
Mere end 35 års erfaring
Jeg så allerede som ung sygeplejerske problemerne ved sovepillernes bivirkninger. Jeg begyndte derfor at interessere mig for alternativer til de traditionelle sovemediciner. I første omgang faldt interessen på noget så simpelt som hvilke fødemidler, der udvikler de samme stoffer i hjernen som sovemidlerne (en grovbolle med ost en time førsengetid). Kort tid efter kom interessen for afspænding kombineret med blid baggrundsmusik og visualisering.
Uddannelse
Jeg er uddannet sygeplejerske og har primært sin erfaring fra ældre- og psykiatriområdet. Begge er områder, hvor søvnproblemer er en væsentlig del af hverdagen. Jeg har en videreuddannelse i pædagogik fra Aarhus Universitet. Jeg har taget den et-årige Mastery University med Anthony Robbins, og har deltaget i et utal af kurser i hele verden.
Forfatterskab
Jeg har allerede i 1988 skrevet bogen "Medicin og pleje" en lærebog om lægemidler (hvor der blandt andet er et afsnit om sovemedicin). Jeg har udgivet lærebøger til uddannelser, har skrevet faglitteratur, børnebøger og ikke mindst har jeg udgivet en lang række mentaltrænings- og afspændings produkter. Den første udgave af "Sov godt" udkom i 1987 som kassettebånd og blev kort tid efter opkøbt af et fransk medicinalfirma.