Vil dit barn ikke i seng til tiden?

"Jeg er slet ikke søvnig"

"Må jeg ikke lige lege lidt længere?"

"Må jeg ikke lige spille det her spil færdigt?"

Har du bøvl med at få dit barn i seng om aftenen? Så læs videre.

 

 

Du kender godt konsekvenserne – et utidigt barn næste morgen. Mangel på søvn kan give de samme symptomer som ADHD, lavt selvværd og krise. Manglende koncentration, negativitet, forvirring, aggressivitet, hyperaktivitet … 

 

Herunder kan du se, hvad sundhedsstyrelsen mener om, hvor meget et barn skal sove.

 

 

Der er meget, du kan gøre for at få dit barn til at falde i søvn om aftenen. Tjek både det psykiske og det fysiske er temperaturen OK, er der udluftet m.m.

 

Hvis du giver dit barn en grovbolle med ost 1 time før sengetid, danner fordøjelsen stoffet tryptophan, som bliver til serotonin, som er et vigtigt stof i søvnprocessen. Men pas på fedmeproblemer.

Vær konsekvent men på en rar og god måde læs her en beretning fra en mor, der brugte positiv konsekvens for at få sit barn til at sove alene. Lad dig inspirere af hende, også selv om du ikke har problemer med at få dit barn til at sove alene. Det er den kærlige konsekvens, hun udviser, du kan lade dig inspirere af: Konsekvens til sengetid

 

 

Kan du forestille dig at det er nemmere af få børn til at gå i seng, hvis de glæder sig til det? Hvordan sker det? Blandt andet ved at gøre det til en hyggelig stund. F.eks. er en bamse altid et hit. Nedenstående CD'er og downloads er mentaltrænings "historier", hvor dit barn selv er hovedpersonen og hvor dit barn hele tiden bliver rost. Baggrundsmusikken bliver langsommere og langsommere og til sidst tales dit barn i søvn af den blide stemme og den søvndyssende musik. "Historierne" er beregnet til at styrke selvværdet og det kan ingen børn få for meget af. Specielt dobbelt CD'erne er gode til at få dit barn til at falde i søvn. De er positivt vanedannende, idet alle børn elsker dem.

 

 

 

Her er et udpluk en mail fra en norsk mor hvis søn viklede sin CD afspiller ind i tape:

... Ungene var strålende fornøyd med de første CD`ene. Minste gutten hadde tapet igjen CD spilleren sin morgenen etter, "denne CD'en vil jeg høre på for bestandig" ...